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物理治療

腹肌的構造與功能解析

腹肌並非單一肌肉，而是由四組不同的肌肉構成，分別是腹外斜肌、……

#腹肌

#核心

#肌肉構成分析

29/05/2025

物理治療

如何安全踮腳？日常生活中簡易運動

踮腳運動雖好，但若方法不當，反而可能造成足跟疼痛或不適。

#踮腳

#運動

#關節損傷

28/05/2025

物理治療

踮腳與心血管健康：小動作大益處

踮腳尖的動作不只簡單，還是一種不錯的有氧運動。

#踮腳

#心血管健康

#踝關節

28/05/2025

物理治療

撐越久越厲害？破解平板支撐的迷思

在網路上常見「撐越久越強」的Plank挑戰，但其實時間長並不……

#平板支撐

#耐力

#核心訓練

28/05/2025

物理治療

減肥靠Plank？別誤會這項靜態運動

雖然平板支撐能鍛鍊核心肌群與提升線條美感，但對於「燃脂減重」……

#平板支撐

#靜態運動

#核心訓練

28/05/2025

物理治療

從帶氧開始，無痛邁向進階訓練

剛開始運動的人，常會急於求成，直接挑戰高強度訓練，反而容易受……

#有氧運動

#初學

#太極

27/05/2025

物理治療

為什麼你需要帶氧運動？

帶氧運動（又稱有氧運動）不僅僅是減肥工具，更是全面強化身體機……

#帶氧運動

#心肺耐力

#減肥

27/05/2025

急救指南

危險好意：掰嘴與塞毛巾不能救癲癇

面對癲癇發作，有些人第一反應是「掐人中」、「掰開嘴」、「塞毛……

#癲癇

#癲癇發作

#癲癇患者

26/05/2025

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