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物理治療

無氧運動是預防肌少症的關鍵

隨著年齡增長，肌肉量自然減少，這種現象稱為「肌少症」。

10/06/2025

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物理治療

新手到進階：如何安排無氧運動訓練

無氧運動對身體的刺激大，因此合理安排訓練與休息時間是關鍵。

06/06/2025

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物理治療

為什麼無氧運動對減脂更有效？

多數人認為減脂要靠慢跑、有氧舞蹈等長時間運動，但其實高強度的……

#間接性訓練

06/06/2025

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物理治療

什麼是無氧運動？

無氧運動是一種在高強度、短時間內完成的運動模式，最大的特點是……

#高強度訓練

06/06/2025

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物理治療

減重新選擇：空中瑜伽更有效？

傳統瑜伽多以伸展與靜態動作為主，強調內在平衡與柔軟度。

06/06/2025

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物理治療

空中瑜伽迷思：真的適合所有人嗎？

空中瑜伽雖然新潮又有趣，但並非每個人都適合練習。

#高難度動作

06/06/2025

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物理治療

辦公室久坐族的新救星：空中瑜伽

現代人長時間坐辦公室，常見問題包括腰酸背痛、水腫及血液循環不……

06/06/2025

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物理治療

拉筋動作怎麼做才有效？

不同運動後的拉筋方式也應有所區別。

05/06/2025