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骨骼健康

拗柴後遺症知多少？

不少人以為拗柴只是小傷，休息幾天就能痊癒，但若處理不當，腳踝……

#拗柴後遺症

14/03/2025

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骨骼健康

如何預防拗柴？三招腳踝操強筋健骨

拗柴（腳踝扭傷）不僅會影響日常行動，還可能留下後遺症，因此預……

14/03/2025

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骨骼健康

拗柴分級大不同！你屬於哪種程度？

拗柴是指腳踝關節的韌帶因過度拉伸或突然扭轉，導致超出正常活動……

14/03/2025

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骨骼健康

足底筋膜炎的自我護理法

足底筋膜炎是常見的足部問題，特別容易發生在長時間站立、行走或……

#足底筋膜炎

#自我護理法

14/03/2025

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骨骼健康

足底筋膜炎與年齡老化

隨著年齡增長，足底筋膜的彈性與修復能力逐漸下降，中老年人便更……

#足底筋膜炎

14/03/2025

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骨骼健康

體重與足底筋膜炎的關係

體重對足底筋膜影響深遠，過重人士的足部每天需承受額外壓力，增……

#足底筋膜炎

14/03/2025

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骨骼健康

跑步好處多，為何卻讓腳痛？

體重對足底筋膜影響深遠，過重人士的足部每天需承受額外壓力，增……

#足底筋膜炎

12/03/2025

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骨骼健康

足底筋膜炎：站立工作者的隱形殺手

從事零售、餐飲、醫護或工地工作的朋友，長時間站立是日常，足底……

#足底筋膜炎

12/03/2025