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深蹲是高強度的肌力訓練，會讓大腿和臀部肌肉感到酸痛，因此不建……
踮腳運動雖好，但若方法不當，反而可能造成足跟疼痛或不適。
踮腳尖的動作不只簡單，還是一種不錯的有氧運動。
帶氧運動（又稱有氧運動）不僅僅是減肥工具，更是全面強化身體機……
面對肌肉痛，很多人第一時間會想到敷療，不過熱敷與冷敷的適用時……
