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現代人長時間坐辦公室，常見問題包括腰酸背痛、水腫及血液循環不……
不同運動後的拉筋方式也應有所區別。
深蹲是高強度的肌力訓練，會讓大腿和臀部肌肉感到酸痛，因此不建……
踮腳運動雖好，但若方法不當，反而可能造成足跟疼痛或不適。
踮腳尖的動作不只簡單，還是一種不錯的有氧運動。
