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即使腹肌練得再好，脂肪過多依然會遮蓋肌肉線條，讓人看不出馬甲……
許多人把「馬甲線」和腹肌混為一談，事實上兩者有本質區別。
踮腳尖的動作不只簡單，還是一種不錯的有氧運動。
雖然平板支撐能鍛鍊核心肌群與提升線條美感，但對於「燃脂減重」……
帶氧運動（又稱有氧運動）不僅僅是減肥工具，更是全面強化身體機……
