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打網球看似只是娛樂休閒，但其實對心臟健康有極大益處。
快走是一種低衝擊的有氧運動，非常適合高血壓族群。
無氧運動除了能讓你變壯，還可能讓你「變開心」。
多數人認為減脂要靠慢跑、有氧舞蹈等長時間運動，但其實高強度的……
無氧運動是一種在高強度、短時間內完成的運動模式，最大的特點是……
