許多人把「馬甲線」和腹肌混為一談,事實上兩者有本質區別。腹肌是腹部肌肉群的總稱,包括四組不同的肌肉,而馬甲線則是腹部脂肪消失後,腹直肌兩側清晰的肌肉分界線。
馬甲線之所以得名,是因為它像穿著西裝時胸前的馬甲線條。即使腹肌練得再好,如果腹部覆蓋著厚厚脂肪,這些肌肉線條也無法顯現。因此,擁有馬甲線不僅需要鍛煉腹肌,更需要有效燃脂,降低體脂率。對女性來說,馬甲線不僅是美觀的象徵,也代表身體健康和窈窕。
要顯露馬甲線,必須結合有氧運動和飲食控制,雙管齊下才能讓肌肉線條真正「浮出水面」。
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撰寫:小魚 | 審稿:小魚
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