為什麼你練腹肌卻看不到馬甲線？

許多人把「馬甲線」和腹肌混為一談，事實上兩者有本質區別。腹肌是腹部肌肉群的總稱，包括四組不同的肌肉，而馬甲線則是腹部脂肪消失後，腹直肌兩側清晰的肌肉分界線。

馬甲線之所以得名，是因為它像穿著西裝時胸前的馬甲線條。即使腹肌練得再好，如果腹部覆蓋著厚厚脂肪，這些肌肉線條也無法顯現。因此，擁有馬甲線不僅需要鍛煉腹肌，更需要有效燃脂，降低體脂率。對女性來說，馬甲線不僅是美觀的象徵，也代表身體健康和窈窕。

要顯露馬甲線，必須結合有氧運動和飲食控制，雙管齊下才能讓肌肉線條真正「浮出水面」。

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撰寫：小魚  |  審稿：小魚
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