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雖然彈力帶屬於低風險運動工具，但使用時若忽略細節，同樣可能造……
選擇彈力帶時，許多人誤以為「愈粗愈好」，其實不然。
無氧運動除了能讓你變壯，還可能讓你「變開心」。
隨著年齡增長，肌肉量自然減少，這種現象稱為「肌少症」。
無氧運動對身體的刺激大，因此合理安排訓練與休息時間是關鍵。
