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快走是一種低衝擊的有氧運動，非常適合高血壓族群。
太極拳融合緩慢動作與呼吸控制，是一種身心合一的傳統養生運動。
等長運動指的是肌肉收縮但關節不動的訓練方式，常見動作有靠牆深……
肩膀僵硬、背部駝縮是都市人常見問題，彈力帶能幫助改善這些困擾……
