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傳統瑜伽多以伸展與靜態動作為主，強調內在平衡與柔軟度。
現代人長時間坐辦公室，常見問題包括腰酸背痛、水腫及血液循環不……
不同運動後的拉筋方式也應有所區別。
簡單的拉筋動作不僅對身體有益，對心理健康也有驚人的幫助！
常聽人說「運動有益健康」，但若少了正確的準備與收尾，反而可能……
