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游泳對初學者來說是一項極佳的全身運動，但選擇合適的水深是學習……
快走是一種低衝擊的有氧運動，非常適合高血壓族群。
太極拳融合緩慢動作與呼吸控制，是一種身心合一的傳統養生運動。
等長運動指的是肌肉收縮但關節不動的訓練方式，常見動作有靠牆深……
雖然彈力帶屬於低風險運動工具，但使用時若忽略細節，同樣可能造……
