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打網球看似只是娛樂休閒，但其實對心臟健康有極大益處。
隨著年齡增長，肌肉量自然減少，這種現象稱為「肌少症」。
多數人認為減脂要靠慢跑、有氧舞蹈等長時間運動，但其實高強度的……
很多人減肥時特別想瘦下半身，但脂肪往往頑固難除。
如果你想快速製造熱量缺口，不妨試試高強度間歇訓練。
