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運動不是單一模式，而是分為帶氧與無氧兩大類。
物理治療
輕鬆運動
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深蹲是一項經典的腿部鍛鍊動作，涉及髖關節、膝關節和足踝的協調……
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平板支撐表面看似鍛鍊腹部，其實是一項全身性的核心訓練。
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如果缺乏運動，糖尿病的風險將大幅上升。
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肩膀僵硬、脖子酸痛，甚至手臂酸麻，這些症狀有可能是「肌筋膜疼……