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不同運動後的拉筋方式也應有所區別。
運動為可以降血糖，主要原因是運動時肌肉需要大量能量，會加速血……
你知道運動對血糖控制的影響可以「立竿見影」嗎？
深蹲是高強度的肌力訓練，會讓大腿和臀部肌肉感到酸痛，因此不建……
踮腳運動雖好，但若方法不當，反而可能造成足跟疼痛或不適。
