運動降血糖的原理揭秘

運動為什麼可以降血糖？主要原因是運動時肌肉需要大量能量，會加速血糖的消耗。當你運動時，肌肉細胞不依賴胰島素，直接吸收血液中的葡萄糖用來產生能量，因此血糖水平會立即下降。長期規律運動還能提高胰島素敏感度，讓身體更有效地利用自身胰島素，減少胰島素抵抗。

對糖尿病患者而言，這不僅能立即降低血糖，更能改善身體耐糖能力和減輕藥物負擔。建議糖友採取中等強度運動，如快走、游泳，每週累計至少150分鐘。總之，運動是控制血糖的天然良藥，了解它的作用機制，有助你堅持下去！

如果你有任何健康問題想找專科醫生，歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069，也可WhatsApp聯絡我們。


撰寫：小魚  |  審稿：小魚
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。