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剛開始運動的人，常會急於求成，直接挑戰高強度訓練，反而容易受……
運動不是單一模式，而是分為帶氧與無氧兩大類。
無氧運動不像慢跑般讓人「喘著還能說話」，它是短時間內的高強度……
許多人運動時只選擇帶氧或無氧，事實上，兩者結合才是健康黃金法……
