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除了強化身體，有氧運動對心理健康的益處同樣不容忽視。
有氧運動，也稱為心血管運動，是一種持續且有節奏的體育活動，能……
打網球看似只是娛樂休閒，但其實對心臟健康有極大益處。
游泳姿勢和呼吸技巧直接影響運動效果與安全。
游泳對初學者來說是一項極佳的全身運動，但選擇合適的水深是學習……
