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打網球看似只是娛樂休閒，但其實對心臟健康有極大益處。
快走是一種低衝擊的有氧運動，非常適合高血壓族群。
踮腳尖的動作不只簡單，還是一種不錯的有氧運動。
剛開始運動的人，常會急於求成，直接挑戰高強度訓練，反而容易受……
帶氧運動（又稱有氧運動）不僅僅是減肥工具，更是全面強化身體機……
