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在家練腹肌其實並不困難，重點是系統性訓練和飲食管理。
許多人把「馬甲線」和腹肌混為一談，事實上兩者有本質區別。
雖然平板支撐能鍛鍊核心肌群與提升線條美感，但對於「燃脂減重」……
腎石的形成，與日常飲食息息相關。高鹽、高糖、高蛋白質的飲食習……
腎臟健康與日常習慣息息相關，若能養成良好生活方式，可有效減低……
