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踮腳運動雖好，但若方法不當，反而可能造成足跟疼痛或不適。
踮腳尖的動作不只簡單，還是一種不錯的有氧運動。
預防甩骹的關鍵在於加強關節周圍的肌肉力量。
脫臼是指骨頭末端脫離正常位置，通常由跌倒、車禍、碰撞或劇烈運……
不少人以為拗柴只是小傷，休息幾天就能痊癒，但若處理不當，腳踝……
