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等長運動指的是肌肉收縮但關節不動的訓練方式,常見動作有靠牆深……
雖然彈力帶屬於低風險運動工具,但使用時若忽略細節,同樣可能造……
常聽人說「運動有益健康」,但若少了正確的準備與收尾,反而可能……
運動雖好,但如果方法不對,反而會對關節造成傷害,尤其是膝蓋這……
很多人減肥時特別想瘦下半身,但脂肪往往頑固難除。