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快走是一種低衝擊的有氧運動，非常適合高血壓族群。
等長運動指的是肌肉收縮但關節不動的訓練方式，常見動作有靠牆深……
雖然彈力帶屬於低風險運動工具，但使用時若忽略細節，同樣可能造……
常聽人說「運動有益健康」，但若少了正確的準備與收尾，反而可能……
