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很多人減肥時特別想瘦下半身，但脂肪往往頑固難除。
即使腹肌練得再好，脂肪過多依然會遮蓋肌肉線條，讓人看不出馬甲……
踮腳尖的動作不只簡單，還是一種不錯的有氧運動。
雖然平板支撐能鍛鍊核心肌群與提升線條美感，但對於「燃脂減重」……
剛開始運動的人，常會急於求成，直接挑戰高強度訓練，反而容易受……
