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踮腳尖的動作不只簡單，還是一種不錯的有氧運動。
剛開始運動的人，常會急於求成，直接挑戰高強度訓練，反而容易受……
帶氧運動（又稱有氧運動）不僅僅是減肥工具，更是全面強化身體機……
水中運動不只適合不會游泳的人，更是膝蓋不適者的理想選擇。
