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即使腹肌練得再好，脂肪過多依然會遮蓋肌肉線條，讓人看不出馬甲……
許多人把「馬甲線」和腹肌混為一談，事實上兩者有本質區別。
腹肌並非單一肌肉，而是由四組不同的肌肉構成，分別是腹外斜肌、……
踮腳運動雖好，但若方法不當，反而可能造成足跟疼痛或不適。
踮腳尖的動作不只簡單，還是一種不錯的有氧運動。
