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打網球看似只是娛樂休閒,但其實對心臟健康有極大益處。
游泳姿勢和呼吸技巧直接影響運動效果與安全。
快走是一種低衝擊的有氧運動,非常適合高血壓族群。
很多人減肥時特別想瘦下半身,但脂肪往往頑固難除。
即使腹肌練得再好,脂肪過多依然會遮蓋肌肉線條,讓人看不出馬甲……