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常聽人說「運動有益健康」,但若少了正確的準備與收尾,反而可能……
運動雖好,但如果方法不對,反而會對關節造成傷害,尤其是膝蓋這……
很多人減肥時特別想瘦下半身,但脂肪往往頑固難除。
深蹲不只是腿部運動,它同時牽涉髖關節、膝關節和足踝的協調,以……