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打網球看似只是娛樂休閒，但其實對心臟健康有極大益處。
在日常生活中，我們經常盯著螢幕、滑手機，導致眼睛疲勞、視力下……
很多人打乒乓球都是隨興「揮兩拍」，但若你真的想從中獲得健康好……
游泳姿勢和呼吸技巧直接影響運動效果與安全。
等長運動指的是肌肉收縮但關節不動的訓練方式，常見動作有靠牆深……
