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當你熱量攝取過低，身體會自動減慢新陳代謝，令你越食越少先會瘦……
減肥常被誤解為「卡路里越低越好」，但事實上，單靠熱量數字去選……
多數人認為減脂要靠慢跑、有氧舞蹈等長時間運動，但其實高強度的……
無氧運動是一種在高強度、短時間內完成的運動模式，最大的特點是……
其實，不同時間運動的效果真的不一樣。
