好多人減肥時選擇節食，但呢個方法往往只係一時見效。當你熱量攝取過低，身體會自動減慢新陳代謝，令你越食越少先會瘦，長遠變成惡性循環。
相反，「少食多餐」可以有效保持身體新陳代謝活躍。簡單嚟講，經常進食少量食物，可以令身體保持「運作中」狀態，有助燃燒更多熱量，而且更易控制食量，減少暴食風險。
唔需要每日煮六餐，只要每3-4小時有健康小食就足夠。例如上午茶時間食幾粒堅果，下午食個水果或全麥餅乾，晚上晚餐定量。咁樣比起一日三餐大餐更有效管理體重。
持之以恆比極端節食更重要。穩定新陳代謝，維持肌肉量，減脂效果自然事半功倍。
如果你有任何健康問題想找專科醫生，歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069，也可WhatsApp聯絡我們。
撰寫：小魚 | 審稿：小魚
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。
少食多餐點解更有效減肥？
