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有氧運動種類繁多，從高衝擊到低衝擊，每種運動皆適合不同的需求……
定期有氧運動不僅能提升心肺功能和肌肉耐力，還能增強免疫系統的……
打網球看似只是娛樂休閒，但其實對心臟健康有極大益處。
游泳姿勢和呼吸技巧直接影響運動效果與安全。
快走是一種低衝擊的有氧運動，非常適合高血壓族群。
