糖尿病患者運動雖有益,但若不注意安全,也可能導致低血糖、脫水或受傷。運動前建議測量血糖,避免血糖過低時進行劇烈活動。若血糖過低(如低於4 mmol/L),需先補充碳水化合物。
運動時要穿合適鞋子,避免糖尿病足受傷。運動強度宜漸進增加,不宜過猛,以免心血管負擔過重。運動後也需補充水分及適量碳水化合物,維持血糖穩定。
糖尿病患者最好諮詢專業人士,根據自身狀況制定運動計劃,確保在安全範圍內,發揮運動最大降血糖效益。
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撰寫:小魚 | 審稿:小魚
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