糖尿病患者運動注意事項

糖尿病患者運動雖有益，但若不注意安全，也可能導致低血糖、脫水或受傷。運動前建議測量血糖，避免血糖過低時進行劇烈活動。若血糖過低（如低於4 mmol/L），需先補充碳水化合物。

運動時要穿合適鞋子，避免糖尿病足受傷。運動強度宜漸進增加，不宜過猛，以免心血管負擔過重。運動後也需補充水分及適量碳水化合物，維持血糖穩定。

糖尿病患者最好諮詢專業人士，根據自身狀況制定運動計劃，確保在安全範圍內，發揮運動最大降血糖效益。

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撰寫：小魚  |  審稿：小魚
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