我們常以為運動只是為了瘦身和強健身體,但其實,它對大腦也至關重要。研究顯示,久坐會使腦中控制記憶的「內側顳葉」變薄,這與認知功能退化、記憶障礙乃至阿茲海默症密切相關。
長期不運動會降低大腦的血流量與氧氣供應,使神經元無法充分運作。此外,活動量低也會使大腦產生的「腦源性神經滋養因子」減少,這是維持學習能力與記憶力的重要物質。
幸運的是,運動對大腦的正面影響幾乎是立即可見的。哪怕只是快走30分鐘,也能刺激大腦、提升情緒與注意力。記得,不只是身體需要鍛鍊,你的大腦也需要「動一動」。
如果你有任何健康問題想找專科醫生,歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069,也可WhatsApp聯絡我們。
撰寫:小魚 | 審稿:小魚
備註:文章旨在提供大眾資訊,這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。