我們常以為運動只是為了瘦身和強健身體，但其實，它對大腦也至關重要。研究顯示，久坐會使腦中控制記憶的「內側顳葉」變薄，這與認知功能退化、記憶障礙乃至阿茲海默症密切相關。
長期不運動會降低大腦的血流量與氧氣供應，使神經元無法充分運作。此外，活動量低也會使大腦產生的「腦源性神經滋養因子」減少，這是維持學習能力與記憶力的重要物質。
幸運的是，運動對大腦的正面影響幾乎是立即可見的。哪怕只是快走30分鐘，也能刺激大腦、提升情緒與注意力。記得，不只是身體需要鍛鍊，你的大腦也需要「動一動」。
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撰寫：小魚 | 審稿：小魚
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動起來，大腦才不會跟著老！
