乒乓球與大腦：思維與反應的雙鍛鍊

許多研究證實，打乒乓球對大腦極具刺激性。這項運動不僅需要手眼協調，更要求對來球的速度、旋轉與落點進行即時判斷，並迅速做出動作反應。這種過程不僅調動大腦皮質的運算能力，還同時鍛鍊小腦的平衡與協調。

特別是中老年人，隨著年齡增長，大腦功能逐漸退化，記憶力與反應速度也會減弱。長期打乒乓球能有效延緩這一過程。許多國際研究發現，經常參與乒乓球運動的長者，其罹患阿茲海默症（老年癡呆）的風險遠低於同齡群體。

更重要的是，這種運動不需劇烈奔跑，較適合年長者安全進行。可以說，乒乓球是老年人保持思維活躍的「秘密武器」，是集娛樂、社交與腦力訓練於一體的理想選擇。

如果你有任何健康問題想找專科醫生，歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069，也可WhatsApp聯絡我們。


撰寫：小魚  |  審稿：小魚
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。