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無氧運動是一種在高強度、短時間內完成的運動模式，最大的特點是……
傳統瑜伽多以伸展與靜態動作為主，強調內在平衡與柔軟度。
現代人長時間坐辦公室，常見問題包括腰酸背痛、水腫及血液循環不……
不同運動後的拉筋方式也應有所區別。
