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打網球看似只是娛樂休閒，但其實對心臟健康有極大益處。
快走是一種低衝擊的有氧運動，非常適合高血壓族群。
運動雖好，但如果方法不對，反而會對關節造成傷害，尤其是膝蓋這……
很多人減肥時特別想瘦下半身，但脂肪往往頑固難除。
如果你想快速製造熱量缺口，不妨試試高強度間歇訓練。
