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預防甩骹的關鍵在於加強關節周圍的肌肉力量。
對於運動員來說，半月板撕裂是常見的運動傷害之一。籃球、足球等……
深蹲是一項經典的腿部鍛鍊動作，涉及髖關節、膝關節和足踝的協調……
水中運動不只適合不會游泳的人，更是膝蓋不適者的理想選擇。
