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深蹲不只是腿部運動，它同時牽涉髖關節、膝關節和足踝的協調，以……
腹肌和馬甲線的形成不僅靠鍛煉，飲食管理同樣不可忽視。
即使腹肌練得再好，脂肪過多依然會遮蓋肌肉線條，讓人看不出馬甲……
在家練腹肌其實並不困難，重點是系統性訓練和飲食管理。
許多人把「馬甲線」和腹肌混為一談，事實上兩者有本質區別。
