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除了強化身體，有氧運動對心理健康的益處同樣不容忽視。
在壓力充斥的現代社會，焦慮與憂鬱已成常見心理困擾。
游泳姿勢和呼吸技巧直接影響運動效果與安全。
太極拳融合緩慢動作與呼吸控制，是一種身心合一的傳統養生運動。
無氧運動除了能讓你變壯，還可能讓你「變開心」。
