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無氧運動對身體的刺激大，因此合理安排訓練與休息時間是關鍵。
多數人認為減脂要靠慢跑、有氧舞蹈等長時間運動，但其實高強度的……
無氧運動是一種在高強度、短時間內完成的運動模式，最大的特點是……
剛開始運動的人，常會急於求成，直接挑戰高強度訓練，反而容易受……
運動不是單一模式，而是分為帶氧與無氧兩大類。
