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常聽人說「運動有益健康」，但若少了正確的準備與收尾，反而可能……
如果你想快速製造熱量缺口，不妨試試高強度間歇訓練。
不同運動類型對血糖控制的效果各有特色。
其實，不同時間運動的效果真的不一樣。
深蹲是高強度的肌力訓練，會讓大腿和臀部肌肉感到酸痛，因此不建……
