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傳統瑜伽多以伸展與靜態動作為主，強調內在平衡與柔軟度。
常聽人說「運動有益健康」，但若少了正確的準備與收尾，反而可能……
如果你想快速製造熱量缺口，不妨試試高強度間歇訓練。
不同運動類型對血糖控制的效果各有特色。
其實，不同時間運動的效果真的不一樣。
