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簡單的拉筋動作不僅對身體有益，對心理健康也有驚人的幫助！
許多人以為骨質疏鬆是年老後才會發生的問題，但其實，運動不足是……
我們常以為運動只是為了瘦身和強健身體，但其實，它對大腦也至關……
踮腳運動雖好，但若方法不當，反而可能造成足跟疼痛或不適。
踮腳尖的動作不只簡單，還是一種不錯的有氧運動。
