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隨著年齡增長，肌肉量自然減少，這種現象稱為「肌少症」。
你知道運動對血糖控制的影響可以「立竿見影」嗎？
許多人以為骨質疏鬆是年老後才會發生的問題，但其實，運動不足是……
雖然平板支撐能鍛鍊核心肌群與提升線條美感，但對於「燃脂減重」……
預防甩骹的關鍵在於加強關節周圍的肌肉力量。
