刮痧
刮痧是用一定的工具，如邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板，配上一些按摩油或是保濕霜等潤滑劑之類，在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法，是中國民間流傳的傳統療法。刮痧後有些病人感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、症狀消失，其原理在於人體應對疼痛刺激分泌的內啡肽。
痧的定義
中國民間醫學傳統認為：皮膚出現紅點如粟，以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點，是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現，是臨床許多疾病的共同症候。大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的，「痧」是一種病邪的排泄產物，「出痧」意味着「給邪以出路」，從而改善氣血平衡。
刮痧的功效
刮痧的主要功效作用為促進新陳代謝，從而幫助身體排出毒素；反覆的刮痧動作亦能使氣血暢通，達到舒筋通絡的效果。而這療法是基於經絡和陰陽學說而成，故亦有雙向調節的特性，能夠改善臟腑機能，平衡人體體內環境，從根本上調整病人的整體狀況。
作為外治法的一種，刮痧療法能適用於一系列的外科疾病。皮膚搔癢、蕁麻疹、落枕 (瞓捩頸)、腰痛、關節炎症等都能採取此療法。而根據刮痧的力量，方向，可為強刺激、輕刺激的不同補瀉作用。強刺激一般適用於急性、熱性和較表淺的疾病、如感冒、咳嗽、痛症、嘔吐和腹瀉等；而輕刺激則偏向調整臟腑，適用於慢性、複雜的疾病如腸胃不適、糖尿、神經性痛症、失眠等。
不同部位刮痧功效不一
一般而言，刮痧多在身體陽經及肌肉較多的部位進行，例如頭部、頸肩、腰背、前胸和兩腋下肋骨、腹部及四肢。經絡分布在人體不同的部位，人體十二經脈及其脈絡按其循行路線在身體上各有其相應區域，因此，在不同的經絡上進行刮痧可獲得不同療效。刮痧療法在中醫學上大致可分為治療及預防保健兩類作用。刮痧屬外治法，中藥則屬內治法，通過辨證論治亦可一起使用。
頭部：有督脈，督脈與足太陽膀胱經都入通於腦，因此，刮拭頭部具有疏通經絡、活血化瘀及醒腦益智的作用，可以預防和治療腦栓塞、腦血管意外後遺症、神經衰弱、高血壓、老年癡呆、頭痛、眩暈、頭髮早白、脫髮等疾病。
頸部：有手足太陽、少陽及督脈經過，刮拭頸部具有清熱的作用，能治療頭頸、咽喉及眼睛的疾病。例如感冒發熱可刮拭大椎、風池等穴位，頸痛則可刮拭頸夾脊穴。
背部：能調節五臟六腑，有助防治脾胃氣虛及咳嗽氣喘。胸部位置內藏心肺，因此在胸部刮痧可以通肺氣、益心安神，有助治療心肺疾病，例如心律不正及哮喘等疾病。兩腋下肋骨部分為足厥陰肝經及足少陽膽經所在，所以刮拭這部位有利治療肝膽系統疾病。
腹部：內藏肝、膽、脾胃、大腸、小腸、膀胱、腎等臟腑，衝任二脈經腹部上行，故刮拭衝任脈可以防治生殖功能疾病；刮拭脾胃經腧穴，可以調理脾胃，益氣養血；刮拭肝膽經腧穴可以疏肝利膽；刮拭腎經腧穴可以補腎益氣；刮拭足陽明胃經和足太陰脾經的經絡部位可治療食慾不振、消化不良、胃痛、身體消瘦或肥胖等消化系統方面的疾病。
四肢：除了上述的身體部位外，在四肢刮痧亦可治療經絡以至於全身性的疾病，例如刮拭足三里穴可以治療下肢外側痹痛、或是氣虛乏力的全身性疾病。如刮拭手太陰肺經的經絡部位可治療感冒、發燒、咳嗽及氣喘等呼吸系統方面的疾病。
要注意的是，身體某些部位並不適宜進行刮痧，例如眼睛、嘴唇、舌頭、耳孔、鼻孔、肚臍及大血管顯現處等位置。
由於刮痧療法具活血化瘀及舒筋通絡等功效，故刮痧已廣泛應用於美容、保健及治療多種病症包括內科、外科、婦科及兒科等，尤其適用於疼痛性疾病及骨關節退化性疾病例如頸椎病、肩周炎的康復。對於感冒、發燒及咳嗽等呼吸系統病症，以及抑鬱症、失眠等精神方面病症，亦可同時配合拔罐應用；而對於痤瘡、黄褐斑等損容性疾病則可配合針灸或刺絡放血等療法，以增強治療效果。刮痧療法還適用於亞健康及慢性疲勞綜合症等疾病的防治。
避免進行刮痧的人群
由於刮痧涉及一定的刺激性，有以下問題的人應避免進行刮痧：
·懷孕婦女和月經期間的女性
·皮膚表面有傷口或破損
·心腦血管病人
·有出血傾向、凝血障礙或他血液病症的病人
·病情危急或體質過於虛弱
·身體過於疲勞或過於飢餓
·初發的骨折或肌肉勞損
除了以上的注意事項/禁忌，刮痧作為一種外部施術手段，應該保證療法進行的環境安全，透風，以及相關部位及器具的消毒和清潔。如有任何疑問，應先向專業醫師諮詢。
撰寫：Jolly | 審稿：左阮靖
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。
