彈力帶，又稱為阻力帶，是一種由天然橡膠或合成橡膠製成的彈性運動工具。它重量輕、體積小，卻能提供多種不同阻力，讓使用者根據個人需要調整訓練強度。比起啞鈴或槓鈴，彈力帶更容易控制動作範圍，降低受傷風險，因此成為運動新手或康復者的首選。
彈力帶最適合工作繁忙、難以定時去健身室的上班族。只要小小空間，甚至在辦公室椅子上也能進行簡單的伸展與肌力訓練。不需要穿運動鞋，也不一定要瑜伽墊，只要地板不滑，就能安全進行。
此外，彈力帶也常被物理治療師推薦，用於關節活動度訓練與肌肉平衡調整。無論是改善寒背、強化肩部穩定，或增加腿部力量，彈力帶都能發揮作用，是非常值得入手的居家健身工具。
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撰寫：小魚 | 審稿：小魚
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認識彈力帶
