空中瑜伽迷思：真的適合所有人嗎？

空中瑜伽雖然新潮又有趣，但並非每個人都適合練習。

由於空中瑜伽包含倒立、翻轉等高難度動作，對於患有心臟病、高血壓、脊椎疾病或骨質疏鬆的人來說，這些動作可能會增加身體負擔。此外，孕婦及術後恢復者也應避免練習這類動作。即使你是健康成年人，也應避免獨自在家嘗試，因吊床安裝不當可能引發危險。最理想的情況是在專業教室，配合教練和安全設備學習，確保每個動作執行正確。

空中瑜伽固然具有許多好處，但瞭解自身狀況、選擇正確方式才是長久受益的關鍵。

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撰寫：小魚  |  審稿：小魚
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