熱痙攣與熱暈厥的分辨與應對

夏天高溫濕熱，容易引起各種熱傷害，常見的包括熱痙攣與熱暈厥。熱痙攣通常發生於在高溫環境下長時間活動，特別是大量流汗且只補充清水，導致體內鈉、鉀等電解質失衡，進而引起肌肉不自主收縮，尤其是大腿、小腿和手臂的肌肉疼痛。症狀雖持續短暫，但若嚴重甚至影響腹部肌肉，應及時治療。

而熱暈厥則多見於長時間站立於炎熱環境中。因皮膚血管擴張幫助散熱，血液分布不均使腦部短暫缺血，患者會暈倒。與中暑不同的是，熱暈厥患者的核心體溫多為正常，但若未及時處理，可能進一步惡化成嚴重中暑。

預防熱傷害，最重要是注意水分及電解質補充，避免長時間曝曬與過度勞累。一旦出現症狀，立即停止活動，找陰涼處休息並補充含電解質的飲料。若症狀加重，應及時就醫。

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撰寫：小魚  |  審稿：小魚
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