拉筋與心理健康的隱形連結

簡單的拉筋動作不僅對身體有益，對心理健康也有驚人的幫助！運動時大腦會分泌多巴胺，這種快樂激素能提升情緒與精神狀態。長時間坐著不動，會導致多巴胺分泌減少，使人更易焦慮、情緒低落。

此外，久坐也會讓身體處於過度放鬆狀態，到了晚上容易產生錯誤的休息訊號，導致難以入睡或睡眠品質下降。適時拉筋能增加身體活動度，刺激神經系統活化，改善睡眠困擾。

因此，白天工作或運動後，花點時間做伸展拉筋，不只是放鬆肌肉，也是在幫助自己調整心情，促進更好的生活品質。

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撰寫：小魚  |  審稿：小魚
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