「少食多餐」的減肥方式好處多，但日常工作忙碌不易隨時準備食物。
建議準備一些健康小食，如全麥麵包、水果和少量堅果，方便隨時食用。這類小食富含高纖維和適量蛋白質，低脂肪，能有效延長飽腹感，避免過度飢餓導致暴飲暴食。選擇合適的小食，不僅維持新陳代謝，也讓你在控制熱量攝取的同時，保持身體能量充足，是持續減重的好幫手。
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撰寫：小魚 | 審稿：小魚
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