「少食多餐」的減肥方式好處多,但日常工作忙碌不易隨時準備食物。
建議準備一些健康小食,如全麥麵包、水果和少量堅果,方便隨時食用。這類小食富含高纖維和適量蛋白質,低脂肪,能有效延長飽腹感,避免過度飢餓導致暴飲暴食。選擇合適的小食,不僅維持新陳代謝,也讓你在控制熱量攝取的同時,保持身體能量充足,是持續減重的好幫手。
如果你有任何健康問題想找專科醫生,歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069,也可WhatsApp聯絡我們。
撰寫:小魚 | 審稿:小魚
備註:文章旨在提供大眾資訊,這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。